اصول اساسی کاهش وزن -آکا

پرتال آکاایران سایت

ورزش و بدنسازی

بخش ورزش قسمت

بدنسازی بانوان

- اصول اساسی کاهش وزن

اصول اساسی کاهش وزن

بدنسازی بانوان-اصول اساسی کاهش وزن

اصول اساسی کاهش وزن
به خودتان قول بدهید
وزن کم کردن دایمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دایمی در طول زندگی دارد. اول باید اطمینان حاصل کنید که برای ایجاد تغییرات دایمی در زندگی خود آماده هستید و اینکه این کار را به‌خاطر دلایلی صحیح انجام می‌دهید.

هیچ‌کس غیر از خودتان نمی‌تواند برای وزن کم‌کردن به شما کمک کند. در واقع فشارهای خارجی اغلب از سوی نزدیکان شما می‌تواند قضیه را از بیخ و بن خراب کند. شما باید تغییر در روش زندگی، رژیم غذایی و ورزش را برای لذت بردن خودتان انجام دهید. برای انجام این تغییرات شما به انرژی کافی برای ایجاد این تغییرات نیاز دارید. زمان در این بین نقش اساسی ایفا می‌کند.

اگر برای این کار وقت کافی اختصاص ندهید، با مشکلات جدی برای کاهش وزن خود روبرو خواهید شد. به ذهن خود بسپارید که میزان آمادگی اولیه شما چندان مهم نیست، مسئله مهم پرهیز شما از غذا خوردن اضافی و استمرار در ورزش کردن است. زیاد کمال‌گرا نباشید و هرگز تسلیم نشوید. با تمرکز روی مزایای کاهش وزن مثل به دست آوردن انرژی زیاد و بهبود وضعیت سلامت خود را تشویق و تهییج کنید. سپس به بخش‌های منفی ماجرا مثل ورزش‌های زمان‌بر نگاه کنید و سعی کنید راه حلی منطقی برای آن بیابید.

 از دیگران کمک بگیرید
در نهایت فقط خود شما می‌توانید برای وزن کم کردن، به خودتان کمک کنید. اما بدین معنا نیست که شما باید به تنهایی همه کار کنید. از دوستان، خانواده و همسر خود کمک بگیرید. از افرادی کمک بگیرید که آنها را به خوبی می‌شناسید و می‌دانید که می‌توانند به شما روحیه داده و تشویقتان کنند. این افراد باید برای شنیدن حرف‌ها و نظرات و تشویق و تهییج کردن شما در دست باشند و حتی برای ورزش کردن با شما وقتی را اختصاص دهند. فرد ایده‌آل برای این‌کار کسی‌‌ست که در برنامه کم‌کردن وزن با شما شریک باشد. نظرات و تشویق افراد حرفه‌ای نظیر متخصص تغذیه و مربیان ورزش هم در موفقیت شما موِثر خواهد بود.
هدفی منطقی را در نظر بگیرید
زمانی که می‌خواهید به توقع خود از برنامه ورزشی و رژیم غذایی خود فکر کنید، حتماً واقع‌بین باشید. وزن کم‌کردن سالم و درست، آهسته و پیوسته اتفاق می‌افتد. هدف خود را برای کم‌کردن وزن معادل 0/5 الی 1 کیلوگرم در هفته تنظیم کنید. برای رسیدن به این هدف شما باید با رژیم غذایی کم‌کالری و ورزش منظم، روزانه حدود 500 الی 1000 کالری بسوزانید.

کاهش وزن بیشتر و سریع‌تر بدین معناست که شما به‌جای چربی، آب بدن خود را هدر داده و عضلات را سوزانده‌اید.برای خود اهداف هفتگی یا ماهانه تنظیم کنید و سپس میزان پیشرفت خود را بررسی کنید. به یاد داشته باشید که شما باید یک مسیر طولانی را طی کنید. اگر کاری بیش از اندازه شدید و خشن انجام دهید، ممکن است خیلی سریع تسلیم شوید.

به‌علاوه اهداف خود را بر مبنای انجام یک کار تنظیم کنید نه نتیجه انجام آن کار؛ مثلا هدف خود را ورزش کردن به مدت نیم ساعت و مصرف غذاهای کم کالری قرار دهید نه اینکه به واسطه این کارها نیم کیلوگرم وزن کم کنید. تغییر عادات و تمرکز روی انجام یک کار و نه نتیجه آن کار کلید اصلی کم کردن وزن است. در عین حال این اهداف شما باید کاملا منطقی و واقع‌گرایانه، ویژه و قابل اندازه‌گیری باشد. مثلا هدفتان این باشد که روزی 30 دقیقه و 5 بار در هفته پیاده‌روی کنید.

برای شروع زمان خاصی را در نظر بگیرید. توالی، مدت زمان و مکان ورزش کردن خود را در نظر بگیرید. برنامه غذایی خود را بر مبنای نکاتی منطقی پایه‌ریزی کنید و در آن مصرف حجم بالایی از آبمیوه و سبزیجات را بگنجانید. همه چیز را یادداشت کنید تا بتوانید از مقایسه نوشته‌های خود میزان موفقیت و پیشرفت را تعیین کنید.از پزشک معالج یا متخصص تغذیه بپرسید که تا چه میزان می‌توانید بدون مشکل وزن خود را کاهش دهید.
 از غذاهای سالم استفاده کنید
غذاهای مایع، قرص‌های لاغری و غذاهای ترکیبی غیرعادی، کلید کنترل طولانی مدت وزن و سلامت بیشتر نیستند. به‌جای این‌ها سعی کنید غذاهای متنوع و سالم استفاده کنید. کم کردن کالری به معنای لذت نبردن از غذا، بدمزه‌ شدن غذا یا حتی ساده شدن غذا نیست.

یکی از راه‌های کم کردن میزان کالری وارده به بدن، مصرف بیشتر غذاهایی با پایه و اساس گیاهی شامل میوه‌ها، سبزیجات و انواع غلات است. مصرف غذاهای متنوع کمک مناسبی برای دستیابی به اهداف شما است. توجه داشته باشید که میزان کم کردن کالری بر مبنای نیازهای بدنی شما می‌تواند تغییر کند.

اگر بی‌نهایت گرسنه هستید می‌توانید بیشتر غذا بخورید یا در صورت دستیابی به اهداف برنامه خود، اگر نخواهید بیشتر وزن کم کنید، می‌توانید برنامه غذایی خود را برای حفظ وزن اصلاح کنید. رژیم‌های غذایی فوق‌العاده کم کالری استراتژی مناسبی در طولانی مدت نیستند. کمتر از 1200 کالری در روز برای زنان و 1400 کالری برای مردان عمدتاً توصیه نمی‌‌شود. اگر میزان کالری دریافتی شما بیش از حد کم باشد خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف افزایش می‌یابد. در این‌صورت نه تنها به اهداف خود نخواهید رسید بلکه با مشکلات جدی بدنی روبرو خواهید شد.
 فعال باشید و فعال بمانید
رژیم غذایی به تنهایی می‌تواند کمکی برای وزن کم کردن شما باشد.کسر کردن 250 کالری از رژیم غذایی روزانه شما کمک می‌کند تا 0/2 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید. 3500 کالری در روز تقریباً معادل نیم کیلو چربی‌‌ست. اما اگر به برنامه ای که گفته شد، 30 دقیقه پیاده‌روی سریع روزانه در هفته را هم بیفزایید، وزن شما دو برابر بیشتر کم می‌شود.

هدف از ورزش کردن جدا از تمام مزایای آن سوزاندن مقدار بیشتری کالری‌ست. میزان کالری مصرف شده در اثر ورزش به شدت، مدت زمان و توالی فعالیت بدنی بستگی دارد. برای بسیاری از مردم ورزش‌های با فعالیت بدنی متوسط اما طولانی مدت قابل تحمل‌تر است. اما برخی تمرینات سنگین هوارسان را ترجیح می‌دهند. یکی از اصلی‌ترین راه‌های کاهش وزن ورزش‌های هوارسان با شدت ثابت مثل پیاده‌روی است. 30 دقیقه پیاده‌روی در روز برای کم کردن وزن بسیار مفید است.

ورزش‌های قدرتی مثل بدن‌سازی و کار با وزنه نیز از جهت افزایش توده عضلانی، قدرت بدنی و مصرف کاری فوق‌العاده موِثر هستند. ورزش کردن باید آرام و در فواصل کوتاه آغاز شود و به مرور بر شدت و زمان آن افزوده شود. پیاده‌روی بهترین گزینه است. دوچرخه‌سواری، شنا و دویدن نیز موِثر هستند. جدا از تمرینات ورزشی، افزایش فعالیت‌های روزمره بدنی یکی از بهترین راه‌های مصرف کالری‌ست. مثلا وقتی سر کار هستید، بهتر است به‌جای استفاده از آسانسور از پله بالا بروید یا اینکه خودرو خود را دورتر از محل کارتان پارک کنید و تا محل کار کمی قدم بزنید. بالا رفتن از پله‌ها، قدم زدن، باغبانی کردن، چمن زدن، جارو زدن و حتی انجام کارهای منزل مثل ظرف شستن برای سوزاندن کالری مفید هستند.
 شیوه زندگی خود را تغییر دهید
اینکه صرفاً به مدت چند هفته یا چند ماه ورزش کنید و رژیم بگیرید کافی نیست. شما باید این رفتارها را در زندگی خود نهادینه کنید. برای این‌کار شما باید رفتارهای خود را تغییر داده و در قدم اول وزن خود را کاهش دهید. تغییر شیوه زندگی با نگاهی صادقانه به عادات غذایی و عادات روزمره آغاز می‌شود. برای تعیین وضعیت غذایی از خود بپرسید چه موقع تمایل به غذا خوردن دارید.

در حالت بی‌حوصلگی، خشم، خستگی، اضطراب، افسردگی یا زیر فشارهای اجتماعی به نحوه غذا خوردن، خرید کردن، و روش‌های غذا پختن خود دقت کنید. آیا بعد از غذا بشقاب خود را می‌شویید؟ آیا سریع غذا می‌خورید؟ هنگام تماشای تلویزیون غذا می‌خورید؟ و ببینید که آیا هر کدام از عوامل فوق تا‡ثیری در غذا خوردن بیش از اندازه شما دارد یا خیر؟ بعد از تعیین وضعیت خود برای کم کردن وزن،سعی کنید یک استراتژی برای تغییر عادات خود طراحی کنید. شما نمی‌توانید تمام عادات خود را یک‌جا و یک‌شبه ترک کنید. ولی می‌توانید با برنامه‌ای منطقی و منظم آرام آرام عادات بد قبلی خود را به رفتارهایی خوشایند و مفید تبدیل نمایید. ممکن‌ است کمی پسرفت داشته باشید. مهم این است که تسلیم نشوید. از فردا دوباره آغاز کنید.

بدنسازی بانوان - mayoclinic.com

گردآوری

ورزش و بدنسازی

آکاایران

نظریکی از کاربران دریکی ازسایتها

عزیزم این دولت هم دارای ایراداتی فراوان است که یکیش فراموش نمودن زحمات خیلی ازمسئولین وافرادتاثیرگذاردررای آوردن دکتر روحانی نقش بسزائی داشتندولی ....البته دولت تدبیر وامیدبه معنی تعویض تمامی مدیران خوب وولایتی نیست.همینکه قبول کنندکه باتوجه به تائیدوفتوای امام خامنه ای مبنی برکمک به دولت است بایدبرایحفظ وحدت واعتدال ازآنها هم استفاده کندواشتباه خاتمی را تکرارکردن با عدم رای آوردن در4سال بعد است.باتوجه به اینکه تاکنون کارمفیدی انجام نداده و
گرانی وتورم وبیکاری وفسادحرف اول کشوررا می زندوازنظرسیاست خارجی هم جزذلت چیزی حاصلمان نشده ویارانه وسبدکالا وبرخوردذلیلانه بامردم وتقلیدکارهای پوپولیستی احمدی نژاد هم غوز بالای غوزی دیگریست.اولین مصوبه هیات دولت تعیین میزان حقوق خودشان بود.ودرایام تعطیلات وعزاداری هم یکی چندین نفررفتن شمال وعده ای کیش وخارج و....ساده زیستی پر.رسیدگی به حماسه اقتصادی پروهزاران ایراددیگر.بایدحاجی شعبانی رئیس دفترروحانی درکرمانشاه استاندارمیشد.من ازشان رنجیده وناراحت هستم

شهداشرمنده ایم.

معنای خط قرمزدولتیان

هیچیک از دستاوردهای هسته ای کشور قابل تعطیل شدن نیست

رهبر معظم انقلاب در دیدار مدیران و متخصصان سازمان انرژی اتمی:

فعالیت‌ها در زمینه تحقیق و توسعه هسته‌ای متوقف یا کُند نخواهد شد/ مذاکره کنندگان کشورمان هیچ حرف زوری را نباید قبول کنند

روابط آژانس با ایران باید متعارف و غیرفوق العاده باشد

هدف آنها این است که با این بهانه، فضای بین المللی را بر ضد ایران حفظ کنند و بر همین اساس بود که با طراحی جدید دولت برای مذاکره درخصوص موضوع هسته ای موافقت شد تا این جوّ جهانی شکسته و ابتکار عمل از طرف مقابل گرفته شود... هیچیک از دستاوردهای هسته ای کشور قابل تعطیل شدن نیست و کسی هم حق معامله برروی آنها را ندارد و کسی هم این کار را انجام نخواهد داد.

آقا اجازه هولم نکن .دستوپاهموگم نکن..پیامک‌های نوروزی روحانی و چند سوال

پیامک‌های نوروزی روحانی و چند سوال

---

هیچ یک از اپراتورها وجهی از نهاد ریاست جمهوری بابت هزینه ارسال پیامک دریافت نخواهند کرد و همه آن‌ها به صورت اسپانسر این کار را انجام داده و می‌دهند.

---

در نخستین روزهای نوروز امسال مشترکان تلفن همراه پیامکی را دریافت کردند که در بخش نام ارسال کننده آن با حروف لاتین نام روحانی ذکر شده و در متن این پیامک‌ها هم آمده بود:«نوروزی سرشار از شادی و امید را برایتان آرزومندم. حسن روحانی، رییس جمهور»
 
به گزارش جنوب نیوز، ایسنا نوشت: این پیامک از سوی رییس‌جمهوری ارسال و ابتکاری دانسته شده که برای بار اول در کشورمان از سوی یک رییس‌جمهوری برای شادباش به تک تک هموطنان رخ داده است.
 
اما از همان ابتدا این سوال ایجاد شد که هزینه این پیامک‌ها از کجا تامین شده چراکه در حال حاضر در کشور بیش از 70 میلیون مشترک فعال تلفن همراه وجود دارد که اگر به این رقم مشترکان غیرفعال را اضافه کنیم آمار قطعا بیش از این هم می‌شود و اگر هر پیامک به جای هزینه 89 ریالی مربوط به پیامک‌های فارسی هزینه‌ای پائین‌تر هم داشته باشد، در مجموع هزینه ارسال پیامکهای انبوه رقم بالایی خواهد شد. در این زمینه برخی رسانه‌ها اینگونه اعلام کرده‌اند که در تفاهم‌نامه نهاد ریاست جمهوری با اپراتورها جای مبلغ خالی و ابتکار عمل در دست اپراتورهاست.
 
در این باره یه منبع آگاه تاکید کرد: هیچ یک از اپراتورها وجهی از نهاد ریاست جمهوری بابت هزینه ارسال پیامک دریافت نخواهند کرد و همه آن‌ها به صورت اسپانسر این کار را انجام داده و می‌دهند.
 
وی توضیح داد: در موقع دریافت پیام، مشترک، نام روحانی را بالای پیامک، جای شماره تلفن می‌بیند و این اطمینان را به او می‌دهد که این پیامک منبعی موثق دارد.
 
حال این سوال وجود دارد که آیا اپراتورهای تلفن همراه در برابر ارائه این سرویس، تشویقی هم از سوی دولت دریافت خواهند کرد و یا انجام این عمل برای آن‌ها منفعتی خواهد داشت یا هر نهاد و موسسه‌ای که بخواهد می‌تواند روی کمک‌های آنها حساب کند؟!
 
تاکنون هیچ یک از اپراتورها توضیحی ارائه نکرده‌اند اما در برخی صحبت‌های غیر رسمی این گونه اظهار می‌کنند که رییس جمهوری هم مانند سایر مشترکانشان بوده و آن‌ها در راستای امانت‌داری لزومی ندارد که توضیحاتی در این زمینه منتشر کنند چرا که در طول یک روز افراد و شرکت‌های بسیاری به ارسال پیامک‌های انبوه اقدام می‌کنند و هیچگاه اطلاعات مربوط به آنها از سوی اپراتور ارسال کننده فاش نمی‌شود.
 
نکته دیگری که می‌توان در ارتباط با پیامک‌های نوروزی رئیس جمهوری به آن اشاره کرد این که در ایام نوروز این پیامک به صورت چندین باره به دست برخی مشترکان رسید و حتی برخی علاوه بر روز اول تعطیلات در اواسط تعطیلات نوروزی بار دیگر آن را دریافت کردند در حالی که اپراتورها بر این نکته تاکید دارند که این پیامک تنها یک بار برای مشترکان ارسال شده است؛ دریافت چندین باره این تبریک و چرایی آن نیز می‌تواند سوال دیگری باشد.

===========================================

فانوس بصیرت :بمن چه به توچه به کسی چه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حماسه اقتصادی دولت باعزم ملی شروع شد.!!!!!!!!!!!!!!

شمارش معکوس برای اجرای گام دوم قانون هدفمند کردن یارانه‌ها و افزایش قیمت دو حامل پرطرفدار آغاز شده به طوری که حداکثر تا دو هفته دیگر قیمت‌های جدید بنزین آزاد و نیمه‌یارانه‌ای اعلام می‌شود.



به گزارش جنوب نیوز، پس از مصوبات هیئت دولت در خصوص افزایش قیمت گاز و برخی از حامل های انرژی مانند نفت سفید و ال پی جی  که به منظور اجرایی شدن گام دوم قانون هدفمندکردن یارانه ها صورت گرفت هم اکنون شمارش معکوس برای افزایش قیمت دو حامل پرطرفدار انرژی یا همان بنزین و گازوئیل آغاز شده است.

با توجه به اظهارات روز گذشته رئیس جمهور، به نظر می‌رسد که تغییر قیمت بنزین و گازوئیل از ابتدای اردیبهشت ماه نهایی شده است. براساس اطلاعات بدست آمده هم اکنون نرخهای جدید بنزین آزاد و سهمیه ای و نرخ گازوئیل برای گام دوم قانون هدفمند کردن یارانه ها قطعی شده و تنها باید منتظر اعلام این نرخ ها باشیم.

به نوشته فارس؛ براساس گفته برخی از مسئولان اجرایی هم اکنون تمام نرم افزارها و سیستم های پشتیبانی برای افزایش قیمت بنزین آماده است و تنها باید منتظر ابلاغ از سوی مسئولان عالی رتبه باشیم.

این گزارش اضافه می کند تا پایان سال 92 و آخرین سهمیه بنزین که در فروزدین ماه سال 93 به کارت های سوخت واریز شد قیمت هر لیتر بنزین معمولی نیمه یارانه ای 400 تومان و قیمت هر لیتر بنزین آزاد 700 تومان است که تا دو هفته دیگر باید با این قیمت ها نیز خداحافظی کرد و منتظر قیمت های جدید بنزین باشیم. 

چندنظرازدوستان که مستقیما"درج نمودم.جهت اطلاع

حضرت امام حسن مجتبی (ع) در عالم خواب یا مکاشفه به مرحوم آیت الله میرزا محمد باقر فقیه ایمانی فرمودند :
«در منبرها به مردم بگویید و به آنان دستور دهید .توبه کنند و درباره ی تعجیل ظهور حضرت دعا کنید .
دعا برای آمدن آن حضرت مانند نماز میت نیست که واجب کفایی باشد و با انجام دادن عده ای از دیگران ساقط شود ؛بلکه مانند نمازهای پنج گانه است برهر مرد و زن بالغ واجب است برای ظهور امام زمان غایب دعا کنند.»
آشتی با امام عصر ص91

**********************************************************************

امام زمان عجل الله تعالی فرجه به یکی از دوستان خود که از آن حضرت پرسیده بود:
آقاجان! قربانتان بشوم, چرا
با اینکه ما این همه دعای فرج را می خوانیم شما نمی آیید؟
فرمودند: شما که دعای فرج را نمی خوانید! شما
دعای سلامتی من را می خوانید (یعنی اللهم کن لولیک الحجة بن الحسن ....
شما باید دعای(الهی عظم البلا) را زیاد بخوانید
امام زمان و سید بن طاووس صفحه238.نجم الثاقب صفحه 480
سلام من دارم سعی می کنم این دو مطلب را در اینترنت گسترش بدم به این صورت که به وبلاگای مختلف سر می زنم و در نظراتشون این مطلب رو میذارم اگه اون افراد هم در هرروز یا ماه به چند نفر خبر بدن افراد زیادی مطلع میشن شما میتونید مثل من عمل کنید یا اینکه یه پست از این مطلب تو وبلاگتون قرار بدید ،یا به اطرافیانتون یاد آوری کنین و یا هر شب دعای فرج را راس ساعت 22 قرائت کنین
لطفا
با هر توانی که دارید این مطلب رو منتشر کنید
اگر این مطلب را منتشر کردید اعلام کنید

چراوچگونه کشتی تفریحی حسن روحانی در کیش دچار سانحه شد

کد خبر: 77880تاریخ: 1393/1/11 17:57

کشتی تفریحی حسن روحانی در کیش دچار سانحه شد حجت الاسلام سید کمیل باقرزاده، فررزند سردار باقرزاده رییس کمیته جست‌وجوی مفقودین، در صفحه شخصی خود در گوگل پلاس خاطره ای جالب را از سفر همزمان خود با شیخ حسن روحانی در دوران دبیری شورایعالی امنیت ملی مطرح کرده است.

به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا، به نقل از "خیبرآنلاین"، سید کمیل باقرزاده در این خاطره به حضور غیررسمی و تفریحی روحانی به همراه معصومه ابتکار در سالروز شهادت امام جعفرصادق(ع) در جزیره کیش و بی توجهی وی به مراسم تشییع شهدای گمنام پرداخته است که براساس آن، در نهایت خاطره ای تلخ را برای دبیر وقت شورایعالی امنیت ملی رقم خورد.

متن کامل نوشته این عضو فعال جبهه انقلاب اسلامی بدین شرح است:
 

 

خاطره ی من از حسن روحانی و سفر به جزیره کیش!

تنها باری که تا حالا به کیش رفتم دوازده سال پیش بود؛ دوران ریاست جمهوری خاتمی بود. مردم بومی جزیره از کمیته جستجوی مفقودین درخواست کرده بودند چند شهید گمنام در جزیره تدفین شود تا در کنار صدها پاساژ و بازار و جاذبه مادی و توریستی که دیگران رو به جزیره میکشونه، زیارتگاه و جاذبه ای معنوی هم در جزیره ایجاد بشه.. درخواست به حق مردم مورد موافقت قرار گرفته بود و قرار شد پنج شهید گمنام در سالروز شهادت امام صادق علیه السلام در جزیره به خاک سپرده بشن. اما مسؤولان وقت منطقه آزاد که مستقیماً از تهران دستور می گرفتند بنا را بر مخالفت با خواست مردم بومی گذاشته بودند؛ مخالفتی که جز شکست ثمره ای نداشت.

ما یک روز قبل از شهادت امام صادق، با هواپیمای ایلوشین سپاه که شهید احمد کاظمی فرمانده وقت نیروی هوایی هماهنگ کرده بود به همراه پیکر پاک شهدا به جزیره رسیدیم. اونجا بود که با خبر شدیم حجة الاسلام حسن روحانی دبیر وقت شورای عالی امنیت ملی نیز در یک سفر تفریحی غیررسمی، برای استراحت به جزیره آمده اند. مسؤولان مراسم، فرصت حضور یک مسؤول عالی رتبه کشوری و روحانیِ شاگرد مکتب امام صادق را برای دعوت از ایشان جهت سخنرانی در مراسم تشییع شهدا و ادای احترام به مقام حضرت  صادق علیه السلام و نیز اقامه نماز بر پیکر شهیدان مغتنم شمردند.

پاسخ ایشان به دعوتها اما پاسخی منفی بود و گفته شد که ایشان صرفاً برای استراحت آمده اند. البته انتظار می رفت در روز شهادت امام صادق(ع) که همه جزیره، از پاساژها تا تمام نقاط تفریحی به احترام امام ششم و شهیدانی که مهمان جزیره بودند تعطیل شده بود و همه مردم از هر طیفی خود را به تشییع شهدا رسانده بودند، شخصیتی مثل دبیر شورایعالی امنیت ملی هم اگر به هر دلیلی برای سخنرانی و اقامه نماز بر پیکر شهدا آمادگی ندارند، به احترام شهیدانی که امنیت ملی مان را مدیون خون ایشان هستیم لااقل به اندازه چند قدم در مراسم تشییع شهدا حاضر شوند.

اما این انتظار نیز محقق نشد؛ چون ایشان ترجیح دادند در روز شهادت امام صادق، و در حالی که همه اهل جزیره در مراسم تشییع شهدا حاضر شده بودند، به همراه خانم دکتر ابتکار رئیس سازمان محیط زیست و جمعی دیگر از مسؤولان منطقه آزاد، سوار بر کشتی تفریحی شده و به گشت و گذار و استراحت بپردازند؛ البته استراحتی که به کامشان زهر شد! وقتی مراسم تدفین شهدا با اقامه نماز ظهر و عصر به پایان رسید، خبری بزرگ در بین مردم پیچید: کشتی تفریحی حسن روحانی به صخره های مرجانی اطراف جزیره برخورد کرده و نزدیک بوده غرق شود، و ساعتها در دریا معطّل شده اند تا نیروهای امدادی آنها را نجات بدهند!
-------------
این بود خاطره ی من از سفر به جزیره کیش، به مناسبت سفر تفریحی اخیر ایشان به این جزیره! :)

انتهای پیام/

لینک مطلب:

http://dana.ir/News/77880.html

پیام های درخواست برای عدم ثبتنام برای یازانه

ظریفی برایم پیام داده است:

کم مونده سیما(تلویزیون)زیرنویس کنه:

ازقول ابوهریره ::قال رسول الله(ص):هرکس از دریافت یارانه انصراف دهد،اول ازهمه وارد بهشت میشود!!!!!!!!!

توضیح:

قانون یارانه درزمان دولت هاشمی تصویب شدودل وجرائت اجرای آنرانداشتند،حتی دولت خاتمی ، همچنین تازمان دولت احمدی نژاد،البته هرقانونی دارای اشکالاتی دراجراوموارددیگرداردکه مجلس وظیفه داردبرای جلوگیری ازسوءاستفاده افرادسودجوواجراءبهینه آن تمهیداتی با وضع قوانین واضح وبدون تفسیرهای مختلف تدوین وتصویب نماید.مثلا"ایرادآقای روحانی وافرادهمفکرش این بود که از نزدیک به یک میلیون شناسنامه مردگان برای گرفتن یارانه استفاده کرده اند.حالا بگذریم که صحت وسقم این مطلب درهیچ دادگاهی تاکنون ثابت نشده است.بفرض محال اینکه صحیح باشد.البته هرفردعاقلی میداندبا تصویب یک قانون برای متخلفان ودستورسریع برای رسیدگی به مدارک ثبتنام کنندگان قبلی باهمکاری اداره ثبت احوال براحتی میتوان سره رااز ناسره سوا وخائنین رابدست قانون وقوه قضائیه داد.

ازطرفی طبق قانون یارانه هابا اجرانمودن قیمت واقعی اجناس وندادن یارانه به دلالان وصاحبان کارخانه های واردکننده یا تولیدکننده،یارانه رابه مردم بدهندتاخودشان باصرفه جویی ومدیریت نحوه استفاده صحیح از آب ،نان،برق،بنزین،انواع واقسام خوردنی هاودیگروسایل لوکس ومجلل بتوانندمبلغی نیزبرای خودشان پس اندازنمایند.

بنظراینجانب یارانه حق مسلم تمامی ایرانیان کم درآمدیامتمکن است.حالااگر با این تشویق ها پولداران مرفه وبی نیازکه ازخوددولت ورئیس جمهورمحترم بایدشروع شودتاتمامی کسانی که دارای باغهای

پسته ومرکبات،کارخانه ها ودانشگاه ها واستاتیدو....که جمعا"25درصدجامعه مردم راشامل میشود ، البته بصورت خوشبینانه وتخمینی است.آماردقیق آنرابراحتی دولت میتوانداحصاءنماید.

مجلس میتواندبرای صاحبان زروزوروتزویرقانونی مبنی برقطع یارانه متخلفین ازاین قشر راوضع نماید.

بعدازحماسه سیاسی ،حالانوبت حماسه اقتصادی است.ولی واما بامدیران جهادی نه مدیرانی که دراول سال نو مدیراول به شمال ومدیربزرگ دوم به کیش برای تفریح واستراحت میروند ودیگر وزراهم به جاهای خوش آب وهوا رفته وبعضی از آنها دارای چندپست کلیدی ومهم هستندوازقدیم میگویندبا یکدست نمیتوان دوهندوانه را برداشت مگر ازقوم فارسان نباشید وازقوم ترکان باشید.!!!!

القصه بنابروظیفه شرعی وانسانی امربه معروف نهی ازمنکر یاهمان انتقادروشنفکران قصدتذکرداشتم.

واگردرجائی ازطنزاستفاده نمودم.ببخشیدقصد توهین نداشته ومقصود(فذکران ذکرتنفعع المومنین)

والسلام

سفره هفت سین

به صلیب کشیدن یک سوری توسط داعش+عکس

 منابع خبری اعلام کردند که عناصر مسلح وابسته به داعش یک شهروند سوری را در استان الرقه به صلیب کشیدند.

به گزارش مشرق، الحدث نیوز نوشت: افراد مسلح وابسته به گروه "دولت اسلامی عراق و شام" موسوم به داعش در استان الرقه سوریه، یک شهروند سوری را در میدان الساعة بعد از رگبار به صلیب کشیدند.

 

 

 

داعش این فرد را به اتهام قتل عمد، به صلیب کشیده است.

 

خبرگزاری المنار نیز اعلام کرد که دیده بان حقوق بشر سوریه، داعش را به ارتکاب این جنایت متهم کرده است.

پیامک نوروزی روحانی رایگان بود؟؟!!!!!

 یک منبع نزدیک به رئیس‌جمهور گفت: هیچ یک از اپراتورها مبلغی از نهاد ریاست جمهوری بابت هزینه ارسال پیامک تبریک نوروزی دریافت نکرده‌اند.

 

به گزارش رجانیوز به نقل از تسنیم، همزمان با فرا رسیدن سال نو، از روز پنج ‌شنبه هفته گذشته پیامک‌هایی با سامانه‌ای به نام "rouhani" با عنوان "نوروز سرشار از شادی و امید را برایتان آروزمندم. حسن روحانی رییس‌جمهور" به دارندگان تلفن همراه ارسال شد.

بر همین اساس یک منبع نزدیک به رئیس‌جمهور در خصوص نحوه تامین هزینه‌های ارسال این پیامک‌های انبوه گفت: این ابتکار عملی بود که از طرف آقای روحانی رییس‌جمهور کشورمان به کار گرفته شد که برای نخستین بار صورت می‌گیرد.

وی افزود: هیچ یک از اپراتورها وجهی از نهاد ریاست جمهوری بابت هزینه ارسال پیامک دریافت نکرده‌اندو همه آن‌ها به صورت اسپانسر و رایگان این کار را انجام داده و می‌دهند.
گمان نکم فلانی

احمدی‌نژاد به جمع راهیان نور پیوست

 رئیس جمهور سابق کشورمان با حضور در مناطق عملیاتی استان خوزستان به جمع راهیان نور پیوست.

به گزارش گروه سیاسی«خبرگزاری دانشجو»، محمود احمدی‌نژاد رئیس جمهور سابق کشورمان صبح امروز سوم فرودین ماه در سفری به  شهرستان اهواز شد به جمع زائرین مناطق جنگی کشور پیوست.

 

برپایه این خبر قرار است احمدی‌نژاد در این سفر با حضور در معراج شهدای اهواز، شهدای تازه تفحص شده در این نقطه را زیارت کنند.

 

گفتنی است رئیس جمهور سابق کشورمان با خودروی شخصی و به همراه خانواده عازم این سفر شده و قرار است در این سفر از مناطق عملیاتی دیدن کند

همه سربازان گروگان گرفته شده سالم هستند

 معاون امنیتی و انتظامی وزیر کشور در واکنش به شهادت یکی از ۵ مرزبان گروگان گرفته شده، اظهار داشت: هیچ منبع رسمی خبر اخیر درباره مرزبان به گروگان گرفته شده را تایید نکرده است.

علی عبداللهی معاون امنیتی و انتظامی وزیر کشور در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه دولت خبرگزاری تسنیم، در واکنش به خبر شهادت یکی از 5 مرزبان گروگان گرفته شده توسط گروهک تروریستی جیش‌العدل، گفت: هیچ منبع رسمی خبر اخیر درباره مرزبان به گروگان گرفته شده را تایید نکرده است.

 

وی درباره اینکه آیا مقامات پاکستان صحت خبر شهادت یکی از مرزبانان را تائید کرده است و یا خیر، گفت: مقامات پاکستانی نیز این خبر را تائید نکردند.

 

معاون امنیتی وزیر کشور در ادامه تاکید کرد: رسانه‌ها از انتشار اخبار غیر رسمی از منابع ناشناس و ضد انقلاب خودداری کنند و اجازه ندهند دشمنان ایام سال نو را به کام ملت تلخ کنند.

 

گفاتی است وبلاگ رسمی گروهک جیش‌العدل شب گذشته خبری مبنی بر شهادت یکی از 5 مرزبان گروگان گرفته شده را منتشر کرده بود.

بازهم فتنه گراصلی آتیش بیارمعرکه شد!!!!!

اغتشاش در سخنرانی هاشمی در کیش

سخنرانی هاشمی رفسنجانی در یکی از مساجد جزیره کیش با انتقادات و اعتراضات شماری از حاضران به اغتشاش کشیده شد و ناتمام ماند.

رفسنجانی حتی در کیش هم نتوانست سخنرانی کند/ برکناری فرماندار بندرلنگه!

 اغتشاش در سخنرانی هاشمی در کیش/ فرماندار برکنار شد

سایت عصر ایران که وابستگی خاصی به اقای هاشمی رفسنجانی دارد گزارش داد: سخنرانی هاشمی رفسنجانی در یکی از مساجد جزیره کیش با انتقادات و اعتراضات شماری از حاضران به اغتشاش کشیده شد و ناتمام ماند.

 

یک منبع آگاه در گفتگو با خبرنگار عصر ایران گفت: به هنگام سخنرانی هاشمی، شماری از حاضران که به جهت گیری های سیاسی خاص معروف بودند؛ با سرو صدا و فریاد تلاش کردند مانع از ادامه سخنرانی شوند و در نهایت سخنرانی هاشمی ناتمام ماند.

 

به دنبال اغتشاش در سخنرانی عصر امروز سه شنبه اکبر هاشمی رفسنجانی رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام در جزیره کیش، "جاسم جادری" استاندار هرمزگان نیز مسعود قانعی فرد فرماندار بندرلنگه و محمدحسین حسن بیگی بخشدار کیش را برکنار کرد.

 

کیش گرچه منطقه آزاد است اما براساس تقسیمات کشوری یکی از بخش های فرمانداری شهرستان بندرلنگه به شمار می رود.

 

فرماندار بندر لنگه یکی از نیروهای هوادار مجموعه رایحه خوش خدمت ائتلاف حامی محمود احمدی نژاد رئیس جمهور سابق است که با وجود گذشت بیش از 6 ماه از آغاز بکار دولت جدید، همچنان در این سمت باقی مانده بود.

 

این منبع آگاه که خواست نامش فاش نشود اضافه کرد: استاندار هرمزگان در واکنش به این حادثه، شمار دیگری از مقامات از جمله رئیس دفتر خود را نیز برکنار کرده است.

 

هاشمی به رسم هر ساله به کیش سفر کرده و از روز سوم فروردین وارد جزیره شده است. البته سفرهای نوروزی هاشمی به کیش در چند سال اخیر در دوره ریاست جمهوری احمدی نژاد به دلیل عدم همکاری و کارشکنی مدیران محلی جزیره، انجام نشده بود.

 

سفر امسال هاشمی به کیش نخستین سفر وی به این جزیره پس از چند سال به شمار می رود.

ماتاآخرایستاده ایم.مابکشیدملت بیدارتر میشوند امام خمینی ره

فوری/ به شهادت رسیدن یکی از مرزبانان گرفتار شده در بند گروه جیش الشیطان +عکس

گروهک تروریستی جیش الظلم که 5 سرباز وظیفه مرزبان ایرانی را ربوده و با خود به داخل خاک پاکستان برده است، با انتشار بیانیه‌ای در حساب کاربری توئیتر خود مدعی شد یکی از مرزبان‌های ایرانی را به شهادت رسانده‌ است.

به گزارش”بوتیا“:  این گروهک تروریستی مدعی شده است؛ گروهبان دانایی فر را به شهادت رسانده است.

پیش از این گروهک تروریستی موسوم به “جیش‌العدل” با وارد شدن به مرزهای ایران ۵ مرزبان ایرانی را ربوده و با انتشار تصویری در صفحه توئیتر خود مسئولیت ربایش ۵ نفر از مرزبان‌های ایرانی را بر عهده گرفت.

تاکنون تلاش‌های زیادی از سوی مسئولان ایرانی برای آزادی ۵ مرزبان ایرانی صورت گرفته اما متاسفانه تاکنون این تلاش‌ها به نتیجه نرسیده است.

دولت روحانی امنیتی ترین دولتِ بعد از انقلاب است

نماینده مردم تهران در مجلس گفت: دولت یازدهم امنیتی‌ترین و کم‌صبرترین دولت بعد از انقلاب است.

مهرداد بذرپاش نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی ، اظهار داشت: برخورد دولت یازدهم با منتقدان در تاریخ خواهد ماند و تاریخ راجع به آن قضاوت خواهد کرد.

وی افزود: برخورد امنیتی با منتقدان و خلاف امنیت ملی تشخیص دادن انتقادهای آنها با هیچ قاعده منطقی سازگار نیست؛ آیا انتقاد از توافقنامه خلاف امنیت ملی است؛ آن هم دولتی که امنیتی‌ترین دولت پس از انقلاب است، این گونه تشخیص داده است که این انتقادها خلاف امنیت ملی کشور است.

نماینده مردم تهران در خانه ملت با طرح این پرسش که آیا اینکه در آستانه مذاکرات بگوییم خزانه کشور خالی است خلاف امنیت ملی است یا نقد چند صفحه کاغذ که توسط چند نفر نوشته شده است؟ تصریح کرد: آیا اینکه در آستانه سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی با توزیع نامناسب سبد کالا -که معلوم نیست با کدام توجیه عقلانی صورت گرفته و از کدام محل هزینه آن پرداخت شده-  صحنه‌هایی خلق کنیم که برازنده کشورهای جنگ زده است و مردم را در صحنه بین‌الملل آنگونه نشان دهیم خلاف امنیت ملی است یا نقد توافقنامه‌ای که طبق اصل 77 قانون اساسی باید به تصویب مجلس می‌رسید؟

بذرپاش ادامه داد: آیا اینکه وزیر خارجه کشورمان بگوید آمریکا با یک سلاح کار ما را تمام می‌کند خلاف امنیت ملی است یا نقد چند صفحه کاغذ که معلوم نیست با کدام منطق حقوقی نگارش شده است. آیا استفاده از فتنه گران و ایادی آنها -که اصلاً نظام را قبول ندارند چه برسد به دولت مستقر- در مشاغل مهم کشور خلاف امنیت ملی است یا نقد چند صفحه کاغذ که معلوم است که تدوین کنندگان آن از شایستگی‌های محوری صنعت هسته‌ای بی خبرند؟

وی اضافه کرد: آیا کم کاری، کم تحرکی و بعضاً بی‌تحرکی بسیاری از مسئولان دولتی که در بلند مدت کشور را بسیار به عقب خواهند برد خلاف امنیت ملی است یا نقد چند صفحه کاغذ که پیش نویس اولیه آن را آمریکایی‌ها تدوین کرده‌اند. آیا باز شدن فضای توهین به مقدسات و منتقدان، خلاف امنیت ملی است یا نقد چند صفحه کاغذ که معلوم نیست کجای آن منافع مردم عزیز ما تأمین می‌شود؟

نماینده مردم تهران افزود: آیا عزل و خانه نشینی و بی‌بهره شدن از نظرات بسیاری از مدیران و کارشناسان ضربه به کشور و خلاف امنیت ملی است یا نقد چند صفحه کاغذ که حتی یک حقوقدان هم حاضر نیست از آن دفاع کند؟

بذرپاش تاکید کرد: دولت یازدهم امنیتی‌ترین و کم‌صبرترین دولت بعد از انقلاب است.

قلم ها وقدمها را بشکنیدمادست ازآرمانهای امام راحل برنمی داریم.

قلم ها می شکنند

آقای حقوق دان ! به کجا چنین شتابان ؟

یادم هست می گفتی :

بی تردید اگر در جامعه ای دهان ها بسته و قلم ها شکسته شود ؛ اعتماد عمومی

در آن جامعه از بین خواهد رفت .

همین طور یادم هست زمانی که

 روزنامه بهار در شب عید غدیر ، امامت ائمه اطهار را زیر سوال برد

روزنامه آسمان حکم الهی قصاص را غیر انسانی خواتد

روزنامه قانون احکام بانوان را تبعیض جنسیتی دانست

 مجله چشم انداز به حضرت زهرا (س) توهین کرد

وزارت ارشاد دولت یازدهم نه تنها با نشریات توهین کننده برخوردی نکرد بلکه به شدت

با برخورد دستگاه قضایی با این هتاکان ، انتقاد کرد .


و اما حالا ...

به دلیل انتقاد از دولت

هفته نامه 9 دی توقیف شد

حال آیا اجازه داریم اعتماد خویش را به عنوان یک شهروند از دست رفته بدانیم ؟

دکتر جان توجه........................................ و پایان

فاطمیه فصل بیعت با علی است.

سفره7سین محقرمون همراه بافاطمیه

مرگ برآمریکا شعارامام راحل رهبودوهست.

نظر شخصی خودمه ...نابودی امریکا عید منه ...

مرگ بر امریکا....

تبریک سال نوتوسط رئیس جمهورازطریق تلفن همراه

سلام

دیشب بیش ازسه بارپیامک تبریک سال نوتوسط رئیس جمهورروحانی ازطریق تلفن همراه برایم ارسال شد.ازدیگران هم پرسیدم آنهاهم تائیدکردندکه بعله...
ناگهان ازمغزم سوالی بسرعت عبورکرد!!!راستی این پیامک برای 70 تا80میلیون ایرانی ارسال شده وبعضا""هم چندبارتکرارشده است.هزینه اش چقدرمیشه؟وازجیب کی پرداخت میشه؟البته این کاردرنوع خودش ابتکاری جدیدبود.وتاحدودی تحسین وتشکری باید کرد.اما،ولی مگر20دقیقه بعدازشبکه های سراسری ،آنهم درچندنوبت پیام تبریکشان پخش نمیشود؟؟؟؟این همه هزینه واسراف برای چه بود؟شایدبیسوادم وبایدهیس ودیگرهیچ!!!
درپیامش گفت ماتحریم ها رامتوقف کرده ایم!!مگرچندروزپیش اوباما(نیست)تمامی تحریمهاراتائیدوتجدیدنکرد؟؟؟شایدمن یاما خواب بودیم؟؟شاید... هرکاری بکنی چپی راست نمیشه.نمیشه اگرهم بشه کارگزارمیشه!!!!!ای آقابمن چه ؟بتوچه؟به اوچه؟ به این چه؟به هیچکس چه؟؟؟؟صلاح مملکت خویش راخسروان دانند.مانه خسرویم ونه ان!!راستی توجه کردی درپیامش نامی ودعائی وتشکری از رهبرنشد ونبرد.فعلا"که وضع اقتصاد وفرهنگ وروابط خارجه بسیارطوفانی همراه باوزش شدیدبورانهای جهانی وباقرص کریبا2بروبجنگش شایدتسکین بدهندآلام مردم بینوارا......گمان نکم فلانی

بستنددستهارا،روزنامه هارا،آزادی کوکه دم ازش میزدید؟

رب انی مغلوبٌ ، فانتصر (هفته نامه 9دی هم توقیف شد)

حیف که دین دست ما بچه حزب اللهی ها رو تو دوران روحانی مچکریم بسته ...

اما به قول حاج همت "حاشا که بچه بسیجی میدان را خالی کند..."

رب انی مغلوبٌ فانتصر...!

کلیدی که ازداس خطرناکتره.کارچندچماق رامی کند.